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什么是食物,包括钙,蛋白质,WC,WB,WE?
发布于:2019-09-14 08:50 点击量:   打印本页 || 关闭窗口
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富含钙的食物包括:牛奶,酸奶,奶酪,蟑螂,鲑鱼,蜗牛,虾,虾,海藻炒,牡蛎,花生,芝麻,豆腐,菠萝,羽衣甘蓝,西兰花,卷心菜,油菜
有两种主要类型的蛋白质。动物蛋白质,如牛奶,鱼,虾,肝,蛋,瘦猪肉和牛肉。另一种是植物蛋白,各种豆类及其产品(尤其是大豆)。
猕猴桃,新鲜枣,草莓,苜蓿,橙子,橙子等。它们含有丰富的维生素C和维生素B:其中:B1:主要食物来源:糙米,麦麸,小米,豆类,绿豆,花生,牛奶,家禽。B2:主要食物来源:猪肝,鸡肝,瘦肉,蛋黄,酵母,大豆,小米,米糠,菠菜,绿叶蔬菜。B3:主要食物来源:肝,肾,蛋,鸡,鸭,花生,绿叶蔬菜。B5:主要食物来源:肝脏,瘦肉,牛奶,大豆,酵母,米糠。B6:主要食物来源:肝脏,鸡蛋,瘦肉,香蕉,坚果,青菜,糙米。B9:主要食物来源:肝,肾,鸡,鸡蛋,猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉,蘑菇,菠菜,番茄,胡萝卜,蔬菜,卷心菜,大豆,橙子,香蕉,葡萄,梨,坚果,石膏。B12:主要食物来源:肝脏,肾脏,肉类,蛋类,鱼类,牛奶。
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